Кефирная диета как быстро похудеть
Rated 4/5 based on 55 student reviews

Кефирная диета как быстро похудеть. Коктейль напиток для похудения. 2019-01-22 12:06

Все начнут Вас жалеть и предлагать что нибудь «вкусненькое». Быть готовым к тому, что во время второго дня будет немножко болеть голова (организм начнет освобождаться от шлаков), и туалет (извините! Хотел написать под наблюдением врача, пожалуйста-если врач сам занимается своим здоровьем, проповедует здоровый образ жизни и принципы здорового питания. Поменьше рассказывать друзьям и знакомым о том, что вы делаете. Примерно через два месяца можно попробовать 6 дней. Больше-только под наблюдением человека, который не один год занимается подобными вещами. Если на работе расскажете, что делаете, скоро похудеете, увидите сколько на свете «добрых» людей. Без лишнего насилия над собой, быстро, вкусный, дешевый, легко, не взывает брожения в организме, нет чувства голода. всегда сыта, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный, хороший результат, эффективно, эффективный Сегодня мы будем готовится к летнему сезону на....кефирно - яблочной диете, причем у меняее самый приятный, легкий и сытный вариант, это вторая моя любимая диета после гречневой! 😍😍😍Когда я чувствую, что пора немножко затянуть пояс, то прибегаю к этой проверенной диетеи всегда это помогает, скидываю легко и расскажу Вам как это сделать,просто следуйте моим рекомендациям друзья и убедитесь сами - это 100% поможет! Вообще как девушка восточными корнями я предпочитаю Айран - это Восточный подвид кефира,и он почти как обычный кефир однако менее калориен, мы татары очень его любим,и как по мне он более вкусен, такой остренький! 😍😍😍Так что если есть возможность берите айран, он вкуснее, менее калориен и более полезен! 😍😍😍Или же подойдет и кефир не жирнее 2%, можно 1 % или 1,5 % или вовсе обезжиренный,главное - не жирнее 2%. Итак, прежде чем выбрать себе эту диету я прочитала о кефирной диете всё и вот что я выяснила -их существует множество видов! 😍😍😍 И я выбрала для себя облегченный при этом очень эффективный вариант: поэтому мне было важно что можно пить мои любимые напитки,причем их можно даже пить с сахаром и это Мне надо было сбросить с 63 кг до 55 кг,мой рост 166 см и естественно при таком невысоком ростедаже 3 кг лишнего веса сразу на лицо! Поэтому я всегда слежу за своим весом, приходится))Причем, для себя путем проб и ошибок я выбрала 5 наиболее эффективных диет,о них ниже, и что важно - сытных, они легко переносятся, и не вгоняют в стресс))) 🍑🍑🍑 И данная кефирная диета очень легкая, не голодная и полезная для здоровья! Прелесть диеты: чай и кофе не ограничены, можно сахаром, можно с молоком! 🍀🍀🍀​​​​​​​ ✦ 5 литров кефира 1 - 2 % (лучше айрана или тана)✦ 3 кг ЯБЛОК✦ 100 гр сыра (или орешков если вы как и я веган)✦ чай или кофе (можно с молоком, даже с сахаром и МЁДОМ - но не более 2 ст ложки! 😂😂 ✦ Чай и кофе (можно с сахаром, молоком и мёдом) не ограничены все 5 дней!!! )) можно заменить 100 гр ✦ Я прибегаю к этой диете частенько, раз 5 в год, так что это настоящая палочка-выручалочка! ✦ В кефир лучше добавлять по 1 чайной ложечке КУРКУМЫ на 1 литр,что усиливает жиросжигающие свойства кефира в два раза! ✦ Я предпочитаю айран - он на болгарской палочке и наиболее полезен,если нету айрана то его прекрасно заменит обычный кефир 1 - 2% жирности! Куркума в кефир весьма желательна, я беру ее на базаре,пакетик 200 грамм стоит 150 рублей, хватит надолго! ✦ Если вы не любите кефир, или же у Вас аллергия намолочные продукты - то я рекомендую Вам ЯБЛОЧНУЮ или ГРЕЧНЕВУЮ диеты; ✦ Кефирная диета (как впрочем и любая диета! ) может длиться не дольше 5 дней; 🍑​🍑​🍑​ - яблоки, чай, айран, сыр; 🍑​🍑​🍑​ Кефирная диета избавит от лишних 5 кг и при этом в отличие от кремлевской диетыона безвредна для здоровья, и даже полезна! 😍😍😍 А самое главное - она переносится очень легко и просто и ...всегда помогает!

Кефирная диета как быстро похудеть

Кефирная диета на дней строго, но эффективно

Среди большого разнообразия монодиет особую популярность завоевала кефирная диета. Это произошло благодаря тому, что она проста в применении и дает быстрый результат. Кроме того, этот кисломолочный продукт полезен для организма, так как в нем много кальция и полезных бактерий. Вам не нужно придумывать мудреные рецепты или покупать особые продукты. Просто выберите приемлемое для себя количество дней кефирного голодания, и уже через три дня ваш организм очистится, и вы ощутите легкость и прилив энергии. А чтобы кефирное похудение не казалось скучным и монотонным, мы расскажем о простых рецептах, которые помогут разнообразить монорацион. Кефирные рационы питания для похудения делятся на строгие монодиеты, где разрешается употребление только кефира, и нежесткие диеты, где к нему добавляется один продукт на выбор. Жесткая кефирная диета, как правило, соблюдается короткий срок – 3, 5, максимум 7 дней. Такая система питания очень эффективная и позволяет достичь быстрых результатов в похудении. Правильная кефирная диета сопровождается очищением, выведением шлаков из организма и восстановлением микрофлоры кишечника. Именно поэтому диета на этом кисломолочном продукте популярна для похудения живота. Часто к ней добавляют сырые овощи, богаты клетчаткой, которые также помогают очищению кишечника. Эффективной для уменьшения животика считается семидневная диета на кефире с овощами. Ежедневное меню состоит из кефира и любых свежих овощей. За несколько дней до начала, разгрузите свой рацион от вредной и калорийной пищи. Ответ на вопрос, сколько можно сбросить на кефире, зависит от выбранного типа диеты и ее продолжительности. А если прибавить физические упражнения для пресса и мышц живота, то результат не заставит себя ждать. Например, за три дня на строгой кефирной диете можно скинуть от 1 до 3 кг. На вопрос, сколько можно сидеть на кефирной диете, врачи отвечают, что строгих монодиет без вреда для организма можно придерживаться всего 3 дня. Системы питания, где присутствуют два продукта (например, кефир и овощи, кефир и творог) – до недели. На долгий срок, до двух недель, лучше выбрать, например, гречнево-кефирную диету. Можно в течение месяца заменять вечерний прием пищи каким-либо кисломолочным продуктом. Выход из кефирной диеты зависит от того, какого варианта питания вы придерживались. Из строгих, следует выходить постепенно, добавляя по одному продукту в день. После нестрогих диет рекомендуется просто оставить в рационе кефир и выпивать хотя бы по стакану этого напитка на ночь. Трехдневная диета считается эффективным способом похудеть перед важным событием в жизни. Меню диеты на три дня состоит в следующем: ежедневно нужно выпить 1,5 л кефира, разделенные на шесть приемов. Ничего, кроме кефира и питьевой воды не разрешается. Напиток нужно выбирать с низким процентом жира или обезжиренный.3 дневной диетой можно пользоваться для разгрузки организма после праздников, отпуска. Три разгрузочных дня быстро приведут вас в прежнюю форму. Результаты соблюдения строгого кефирного рациона – до 3 кг снижения веса. Однако жесткие монодиеты запрещаются людям с заболеваниями ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы, и подросткам. Недельная диета довольно строгая и имеет некоторые противопоказания. Здоровому человеку семидневная диета поможет снизить вес и наладить пищеварение. Меню на неделю состоит из полутора литров кефира (2,5%) с добавлением следующих продуктов в каждый из дней: Мясо, картофель и рыба должны быть отварными. На таком питании вы потеряете минимум 5 кг за неделю. Подбирая диету на неделю, вы вправе выбрать более жесткий вариант меню. В строгой кефирной диете меню на 7 дней состоит из 1,5 литров кефира и 1 килограмма свежих яблок в день. Прибавив немного физической нагрузки, можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, судя по отзывам, соблюдать такой режим питания не просто даже здоровому человеку. А людям с хроническими заболеваниями, беременным и подросткам он вообще противопоказан. Эта система питания ограничивает потребление калорий и поступление в организм всех необходимых веществ, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. За 10 дней на таком питании вы можете потерять 10 кг веса. Такая диета имеет множество противопоказаний по заболеваниям ЖКТ, особенно кишечника. Однако, она очень эффективна, ведь на ней можно похудеть на 10-15 кг за 14 дней. Кроме того, этой системы можно придерживаться и в течение 1 недели, что позволит вам похудеть на 7 кг. Система питания от Института РАМН является щадящей и позволяет похудеть до 10 кг за 3 недели. Она не нанесет вреда вашему организму, позволяя плавно избавляться от лишнего веса. Принцип трехнедельного питания не содержит четкого ежедневного меню. Однако вам необходимо соблюдать следующие основные правила: Соблюдать жесткие ограничения в питании в течение месяца не рекомендуется. Чтобы плавно худеть в течение месяца, можно продлить систему питания диетологов РАМН, которая вполне может стать образом жизни, или использовать «полосатую» диету, описанную выше. Эта диета через день подразумевает употребление кефира один день, а следующий – обычной пищи и может быть продлена до месяца, так как не несет вреда здоровью и не ограничивает употребление витаминов и полезных веществ. Полосатая диета – наиболее безвредная и простая в выполнении. Ее принцип заключается в чередовании дней употребления только кефира и обычной пищи. Питаться таким образом можно до месяца, не нанося вреда организму, к тому же, помогая очищению, снижению веса и улучшая общее состояние здоровья. Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока. За месяц полосатого питания результаты похудения могут составить до 8 килограммов. В кефирный день вам нужно распределить 2 л этого напитка и употребить равномерно в течение дня. В дни употребления обычной пищи можно есть практически все, стараясь соблюдать правила здорового питания. Таким образом, похудение происходит постепенно, но эффективно. К тому же, вы настраиваете себя на правильное питание и в дальнейшем. Гречано-кефирная система очень популярна, так как на ней не нужно голодать, а также — достаточно эффективна для похудения. Ее основной принцип – это употребление кефира с гречкой. Продолжительность, в зависимости от вашего желания, может варьироваться 3 дня, 7 дней, или 10 дней. Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки. Рецепт гречки для диеты: гречневую крупу промывают и заливают кипятком. Оставляют в закрытой емкости на ночь или на 8 часов. Соблюдать такой рацион не рекомендуется более 10 дней, так как он лишен разнообразия. Эта жесткая диета основана на кефирно-яблочном меню. Продолжительность диеты составляет 3 дня, 7 дней или 9 дней. Для девятидневной диеты популярен вариант чередования: 3 дня кефир, затем 3 дня только яблоки, и последние 3 дня опять кефир. Результатами также будут очищение кишечника и кожных покровов. Данная система питания основана на употреблении кисломолочного напитка и любых овощей в неограниченном количестве. Овощи могут быть сырыми, в виде салатов, отварными или запеченными. Не рекомендуется только употребление картофеля из-за его калорийности. Как правило, продолжительность такого меню не должная превышать недели. Меню диеты состоит из ежедневного употребления 1 л кефира и полутора килограммов огурцов. Напиток выбирайте средней жирности, а огурцы – небольшого размера. Результаты похудения, как правило, достигают 3 кг за 3 дня. Дольше соблюдать такой режим питания не рекомендуется, так как это может нанести вред организму. Ежедневный рацион содержит полтора литра кисломолочного продукта и 1 килограмм вареной свеклы. Салат из свеклы разрешается заправлять маслом или сметаной. Противопоказана она при заболеваниях кишечника, так как может вызывать диарею. Меню этой системы питания рассчитано на 3 дня и включает только картофель и кефир. Эффект для похудения составит от трех до пяти килограммов за 3 дня. Ежедневный объем пищи включает три больших картошки (одна – на завтрак и две – на обед) и полтора литра кефира. Кефирные монодиеты часто смешивают с употреблением одного вида круп. Кефир нужно выпивать на завтрак и обед вместе с картофелем и на ужин. Ведь крупы также полезны для кишечника и их употребление надолго притупляет чувство голода. Она является щадящей для организма и ее можно придерживаться до 10 дней. Меню этой системы для похудения включает: Кефирно-рисовый рацион может длиться до 7 дней и включает: 1,5 литра кисломолочного напитка ежедневно и рисовую кашу в неограниченном количестве. Кефир отлично сочетается с другими молочными продуктами. Каша варится обычным способом, без добавления сахара или соли. Молочно-кефирная система для похудения включает питание только молоком, кефиром и простоквашей. Каждые два часа нужно пить один из этих молочных продуктов. Это довольно-таки жесткая диета, и она не подойдет людям с непереносимостью молока. Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три – пять дней. В течение дня можно съесть 300 г творога (обезжиренного) и пить кефир. Такой рацион поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными кисломолочными бактериями. Кефирно-фруктовая система питания очень эффективна и вкусна. Среди фруктовых, большой популярностью пользуется кефирно-банановая диета. Ее принцип состоит в ежедневном употреблении кефира (1,5 л) и килограмма любых фруктов на ваш выбор. Банан очень полезный фрукт, он помогает выработке гормона радости в организме. К тому же, такой рацион позволит не чувствовать чувства голода. Длительность такого питания не должна превышать 5 дней. Дневное меню состоит из связки бананов и 1 литра кефира. С помощью блендера можно готовить кефирно-банановый коктейль, добавляя туда корицу или, например, какао. Однако важно знать, что соблюдать такое меню нельзя при сахарном диабете. Кефирно-лимонная диета довольно-таки радикальная и противопоказана при заболеваниях желудка. Ее смысл состоит в ежедневном употреблении, наряду с кефиром, двух лимонов. Лимоны можно есть в сыром виде или выжав сок в воду. Рекомендуемая продолжительность – не более трех дней, иначе вы рискуете заработать гастрит и изжогу. Существует множество вариантов микса кефира и других продуктов для похудения. Например, яично-кефирная диета предполагает, что ваш ежедневный рацион будет состоять из кефира и яиц. В меню включаются вареные яйца в количестве 4 штук и литр напитка. Такой системы питания сложно придерживаться более 3 дней. Кефирно-куриная монодиета включает в себя два этапа по 3 дня. В первые три дня вы употребляете только кефир и воду, а в следующие три – 300 г отварного куриного филе в течение всего дня. Кефир, как и большинство кисломолочных напитков на основе цельного, а не восстановленного молока, – пожалуй, одно из наиполезнейших для организма изобретений человечества. Свойства молока плюс обилие бактерий, необходимых для поддержания слаженной работы кишечника, а также для обеспечения иммуномодулирующих процессов, нельзя недооценивать. Кефир прописывают как базовый продукт при восстановительной терапии, в педиатрии, в диетологии во время разгрузочных или «легких» дней. При этом «посидеть на кефире» один раз в семь или десять дней рекомендовано даже беременным женщинам. Как же не воспользоваться таким ценным подарком тем, кто желает забыть о лишнем весе? Ценителями кисломолочных продуктов создана не одна кефирная диета, поэтому можно подобрать вариант, учитывая свойства своего организма и предпочтения в еде, а также требуемую интенсивность похудения. Летом, например, целесообразно использовать айран – легкий восточный вариант кефира, его освежающий островатый вкус, помогающий утолять жажду, придется кстати. Наиболее активно используется кефирная диета на 5 дней. Она довольно продолжительная, но не успевает показаться скучной и утомительной для худеющих – положительный результат не за горами. Кефирная диета на 5 дней может быть применена в различных вариантах. В день выпиваем 1,5 -2 литра кефира, распределив напиток на 6 приемов. В промежутках съедаем до 1 кг овощей и фруктов, можно даже сладких. Этот вариант не всем придется по душе из-за своей строгости, но может оптимально подойти в качестве экстренного инструмента для похудения, например, перед значимым для вас событием. 7.00 – чашка несладкого зеленого чая; 9.00 – салат (2 моркови плюс заправка из растительного масла); 11.00 – отварное куриное или говяжье мясо – 100 г; 13.00 – одно яблоко (желательно зеленое); 15.00 – одно яйцо (лучше сварить вкрутую); 17.00 – одно яблоко; 19.00 - сухофрукты – 10 штук (курага, чернослив, сушеные яблоки, земляника, вишня); 21.00 – кефир – 1 стакан, 1 таблетка препарата «Йод-актив». Такая кефирная диета обеспечит снижение вашего веса на 5 кг. Определяющее значение имеет прием пищи строго по часам. Еще один вариант применения кисломолочного напитка для похудения известен под названием «полосатая диета на кефире», хотя диетой его назвать несколько сложно. Речь идет о том, чтобы чередовать ваш обычный режим питания с разгрузочными днями на 1%-ном кефире. Один день едим привычные продукты, второй – пьем только кефир, при этом количество его не ограничено. После двух недель такой диеты вы можете обнаружить, что стрелка весов показывает минус 5-7 кг. Главное правило – не переедать в тот день, когда разрешено питаться в нормальном режиме. Если вы хотите предотвратить появление лишних килограммов после щедрого праздничного застолья, можно применить еще одно предложение диеты-разгрузки. Минус жестких диет на кефире, который виден даже неспециалисту, – некоторая их несбалансированность. Очень скоро можно будет ощутить первые неприятные симптомы гастрита, узнать, что такое метеоризм. Человек, который только пьет кефир и ест растительную пищу на протяжении пяти или семи дней, лишает себя важных элементов – белков, участвующих в строении клеток организма.

Кисломолочные продукты являются одним из основных источников полезных бактерий, которые способны отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта путем нормализации состояния микрофлоры кишечника. Поэтому любые кисломолочные продукты (в частности, и кефир, который считается самым популярным представителем этой категории продуктов) очень полезны для здоровья человека и для похудения. Методика похудения на кефире пришлась по вкусу многим женщинам, даже знаменитости используют данную программу для поддержания стройной фигуры. Молочная диета имеет несколько вариантов: 3-дневная монодиета, щадящая кефирная диета на 5 дней, недельная программа похудения на кефире и 9-дневная диета, а также диета с включением ягод и фруктов. Выход из диеты на кефире Организм должен постепенно адаптироваться к нововведениям, поэтому возвращаться к прежнему рациону следует постепенно. В это время ощущается недостаток витаминов, поэтому каждому из нас следует обращать внимание на разнообразный и рациональный рацион. Рецепты блюд очень простые, они не отнимут много времени. В течение недели рекомендуется ограничить себя в приеме сладкого, мучного и соленого. В таком случае результативность диеты будет максимальной. На завтрак можно приготовить омлет и салат из квашеной капусты, выпить кофе с добавлением молока. Во время обеда: суп из куриной грудки, тушеная морковка с винегретом и кусочком хлеба. Ужин: печеный картофель с жареной на растительном масле рыбой, чай. На завтрак: свежевыжатый фруктовый сок, в салат с зеленью добавить отмоченную брынзу. На обед побаловать себя запеченной курицей, вегетарианским борщом и запеканкой из натертой морковки. Для закрепления полученных результатов рекомендуется ежедневно пить кефир. Чтобы быстро похудеть, можно воспользоваться жесткими или мягкими вариантами кефирных диет. Чтобы все это быстрее усвоилось, рекомендуется скушать салат с помидорами и огурцами. Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма и от состояния здоровья. Худеющий человек должен настроить себя с психологической точки зрения на определенную диету и тогда уж точно, результат окажется положительным. Вариант летней экспресс-диеты, хотя, если фруктов заготовлено вдоволь, то можно ею воспользоваться и зимой. Яблочно-кефирная диета противопоказана людям с сахарным диабетом, гипертоникам, с тяжелыми заболеваниями ЖКТ, стенокардией. Беременным женщинам и кормящим матерям следует воздержаться от данной методики. Перед тем как применить кефирную методику, следует правильно оценить возможности своего организма. Во время похудения необходимо выполнять посильные гимнастические упражнения, можно бегать по утрам. Не стоит увлекаться изнурительными занятиями в тренажерном зале. В интернете можно встретить различные диеты, но среди населения пользуется популярностью кефирная диета результаты которой видны сразу: быстро уходят лишние килограммы, происходит оздоровление организма и улучшается самочувствие. По многочисленным отзывам худеющих людей можно понять одно: выбрав для себя кефирную методику, можно сразу попрощаться с лишним весом. Поделитесь своими успехами, расскажите, сколько килограмм вы сбросили и какую кефирную диету использовали.


Кефирная диета: похудение на 10 кг, меню и отзывы

Кефирная диета как быстро похудеть

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны. Кефирная диета - строгая диета, но популярная диета. Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Прежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироваться с врачом. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Кефирная диета нежелательна для длительного применения. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши. В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную Кефирную диету. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). С помощью Кефирно-фруктовой диеты можно похудеть на 2-3 кг за три дня. Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Эта Кефирная диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Этой диеты лучше придерживаться не дол ьше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша. Выдерживать “Полосатая” кефирную диету можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду. Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день — любые продукты без ограничений. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Все рекомендуемые кефирной диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Перед переходом на эту кефирную диету обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Очень жесткая кефирная диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. закончив курс диеты, я решила возвращаться к ней каждый третий день. Наташа по теме кефирная диета Кефирная диета имеет свои варианты не только в сочетании с продуктами, но и в употреблении самого кефира. Достать ее сейчас легко, она даже продается в смеси с соками, вот и берите ее в свою диету вместо кефира, это и вкусно, и результат хороший. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве. Не знаю, я на второй день такой диеты из туалета выйти не могла. Я решила, что после кефирной диеты нужно устраивать себе разгрузочные дни, и теперь два дня питаюсь нормально, а третий употребляю ставший уже любимым кефир. ЗОЖ советует вместо кефира использовать в диете молочную сыворотку. Это жесткая кефирная диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Анастасия по теме кефирная диета Вы пишете, что яблоки и кефирная диета сочетаются хорошо. ))) Александра по теме кефирная диета Хочу рассказать, как кефирная диета помогает мне сохранять свой вес уже после того, как активная фаза диеты закончена. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. Таким образом, вы будете получать пользу от кефира только во время диеты, а всегда. Алена по теме кефирная диета Согласна с утверждением, что долго использовать кефирную диету нельзя, но так как мне она нравится, я использую элементы кефирной диеты даже в то время, когда специально не худею. Очень просто - многие блюда, например мюсли или салаты, будут не хуже, а порой и лучше, если заправить их кефиром или, скажем, яблочным уксусом. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. 11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы. “Кефирно-творожный” день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за пять-шесть приемов. Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Особенность этой кефирной диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам. 9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом. За один “творожный” день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. “Кефирный” день — это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов. Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий). Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа). Эффект от таких дней обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы. А вот пить при любой кефирной диете, кроме монодиеты, можете сколько угодно – чистую негазированную воду и зеленый чай. Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины). Вообще кефир - это отдельный продукт, который максимально хорош, когда применяется отдельно от других. Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого). Любое пирожное или печенье в сочетании с кефиром вызывает брожение, а это чувство не из приятных даже для человека, питающегося обычно, а для сидящего на диете тем более. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля. Кефирная диета, как и любая другая, не любит соль, сахар и вообще сладкое. Так как эта кефирная диета довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Считается, что организм усваивает их лучше заморских. Все блюда для этой кефирной диеты надлежит готовить и есть без соли и сахара. Первый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. Например, бананы, виноград для кефирной диеты нежелательны. И вообще, в любой системе питания, и диете в том числе, лучше использовать такие овощи и фрукты, которые растут в той полосе, что вы живете. Важно знать – кефирная диета и кефир вообще «любят» далеко не все фрукты. В нем слишком высокое содержание крахмала, что сводит диетический эффект к минимуму. Для диетического питания рекомендуют выбирать напиток с наименьшей жирностью, но «нулевой» кефир — не идеальный выбор. В общей сложности над созданием кисломолочного напитка «трудятся» около двух десятков бактерий. Она должна составлять один или два с половиной процента. Виды и особенности кефирных диет, мнение диетологов и советы по соблюдению. Он представляет собой результат работы «кефирных грибков» в цельном или обезжиренном коровьем молоке. Этим термином называют целый симбиоз микроорганизмов, среди которых дрожжи, молочнокислые палочки и стрептококки, уксуснокислые бактерии. Поэтому оптимальным продуктом, который пригодится вам для кефирной диеты для похудения, можно считать однопроцентный напиток. Кефир — продукт доступный и часто используется в рационе. Поэтому вариантов диеты на нем появилось огромное множество. По словам врача-терапевта и диетолога Татьяны Фиалковой, каждую технику объединяют три особенности. Она относится к самым бюджетным способам похудения. Если придерживаться ее на протяжении трех дней, ваши расходы составят не более трехсот рублей, которые придется потратить на покупку основного ингредиента. Другие положительные моменты метода также привлекательны. Чем может быть опасна такая система похудения, рассказала врач-терапевт, диетолог Татьяна Фиалкова.«Нормализация работы кишечника при употреблении большого количества кефира — не более чем миф, — отмечает эксперт. Его получают путем сбраживания кисломолочных и дрожжевых организмов. Попадая в организм, такой продукт не прекращает брожение. При этом концентрация спирта от дрожжевого брожения в кишечнике может достигать трех процентов».— Дрожжевой грибок — не безопасен, продолжает диетолог Татьяна Фиалкова. — Он стимулирует развитие грибковой микрофлоры в кишечнике и на слизистых оболочках. Тем самым вызывает не только дискомфорт в животе, называемый метеоризмом, но и провоцирует молочницу. По словам Натальи Ашихминой, диета должна восприниматься не как временное явление, а стать образом жизни, включающим физическую активность, употребление низкокалорийных «правильных» продуктов. «Рацион должен быть полноценным, — продолжает диетолог. — А монодиета — это всегда ограничение, не свойственное организму. Врач-диетолог Татьяна Фиалкова советует тем, кто все-таки доверяет отзывам и результатам кефирной диеты, и хочет ее попробовать, заменить основной продукт. «Хоть я и не сторонник экспресс-методов похудения, но если вам срочно захотелось получить красивую фигуру, замените кефир закваской или йогуртом на основе только кисломолочных бактерий, — уточняет эксперт. Существует несколько разновидностей диет, основу которых составляет кефир. Рассмотрим особенности и технику самых популярных из них. Считается, что известная певица потеряла на такой диете более двадцати килограммов, поэтому систему похудения и назвали в честь нее. Сама Лариса Долина эту информацию никогда не подтверждала, и автором методики не является. Создал «кефирную диету Ларисы Долиной» врач-психотерапевт Дмитрий Сайков. С помощью особого подхода к питанию и дополнительных техник воздействия на организм, в том числе психологического, достигается снижение веса. Кстати, автор допускает замену основного ингредиента обычной водой, чаем и даже кофе, если вкус кефира вам не нравится. Исключение составляет диета больных сахарным диабетом, которые могут пить по жажде. Полный отказ от еды на шестой день рекомендуется при ожирении и необходимости сбросить более двадцати килограммов. Симптомы и лечение микоплазмоза у женщин: как можно заразиться и к чему ведет инфекция. Кроме диеты важно придерживаться других рекомендаций Дмитрия Сайкова. Рацион, богатый овощами и фруктами, должен стать привычным для вас после достижения желанного веса. Следуйте своим привычкам, чтобы ненужные килограммы к вам не вернулись. Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Диета на кефире эффективна, но не все ее виды дают долгосрочный результат. Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв? Как бороться со щитовкой на комнатных растениях в домашних условиях народными средствами и инсектицидами. После быстрого похудения вес возвращается, поэтому при выходе из нее следует формировать правильные пищевые привычки и сделать спорт нормой жизни. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Терапия средствами венерологии и народной медицины. Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде. Лечебная диета № 8: принципы медицинского похудения. Употребляйте фрукты и овощи, пейте много жидкости, снизьте количество жира в рационе и алкоголя. Симптомы сифилиса у женщин, пути заражения и чем он опасен. Для кого разработана эта система питания и кому не рекомендуется. Это поможет снизить, стабилизировать вес и сохранить его неизменным надолго. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй.

Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Интересная статья Многие люди, которые пытаются сбросить вес, задаются вопросом: почему лишние килограммы не уходят? Они стараются правильно питаться, едят низкокалорийную пищу, не злоупотребляют жирным и сладким, но их масса тела не меняется. Одной из самых популярных диет для быстрой потери веса по праву является кефирная диета, которая многим людям помогла вернуть стройную фигуру. Казалось бы, ничего необычного в подобной диете нет, однако ее основной ингредиент – кефир – позволяет запускать в организме процесс снижения веса, который при правильном питании будет продолжаться и после окончания диеты. Кефир считается одним из самых полезных кисломолочных продуктов и часто используется в народной медицине как лечебно-профилактическое средство. Кефир оказывает мягкое успокаивающее действие на вегето-сосудистую и нервную системы организма, помогает наладить работу кишечника, насыщает организм витаминами, минералами и полезными бактериями, способствует омоложению кожи, улучшению состояния волос и ногтей. Низкое содержание углеводов в кефире делает его незаменимым диетическим продуктом. Наиболее частой причиной лишнего веса является употребление с пищей слишком большого количество углеводов, а кефир позволяет решить эту проблему. Впрочем, для соблюдения кефирной диеты подходит далеко не каждый кефир. Оптимальным выбором является натуральный кислый обезжиренный кефир без каких-либо добавок, подсладителей и красителей. В некоторых случаях допускается употребление кефира 1% жирности. Существует множество вариантов кефирных диет на любой вкус, которые различаются графиком питания, длительностью и возможностью употребления в пищу дополнительных продуктов. Одним из самых эффективных сочетаний продуктов для похудения является сочетание кефира с гречкой. Гречнево-кефирная диета настолько проста и эффективна, что подходит большинству людей, в особенности тем, кто не любит готовить и у кого постоянно не хватает времени для полноценного правильного питания. Основная хитрость для эффективного снижения веса состоит в особом способе приготовления гречки: промытую гречку необходимо залить кипятком в соотношении 1:2, плотно накрыть крышкой и настаивать как минимум 5 часов, а лучше всего – оставлять на всю ночь. Подобное приготовление гречки позволяет сохранить все питательные вещества, которыми богата эта крупа: витамины группы В, Е, РР, железо, йод, калий, кальций, фосфор, цинк, фтор, кобальт и молибден. Общее количество съеденной в день гречки не должно превышать 200 граммов. Второй разрешенный продукт кефирно-гречневой диеты – это обезжиренный кефир в количестве не более 1 литра в день. Кефир можно пить просто так, а можно заправлять им гречневую кашу. Также во время соблюдения диеты очень важно пить достаточное количество очищенной негазированной воды (не менее 2 литров). Раз в 3 дня можно побаловать себя одним яблоком или апельсином. Ужин при соблюдении подобной диеты должен быть не позже чем за 4-5 часов до сна. Если мучает сильное чувство голода, то за 40-60 минут до сна можно выпить полстакана кефира. Гречка является прекрасным источником энергии, поэтому вы не будете испытывать упадок сил во время соблюдения гречнево-кефирной диеты, а богатый витаминно-минеральный состав гречки предотвратит возникновение истощения организма, поспособствует избавлению от токсинов и лишней жидкости, что еще больше ускорит процесс похудения. Оптимальное время соблюдения кефирно-гречневой диеты – 10 дней. За это время вам легко удастся сбросить около 5-10 килограммов. Количество потерянных килограммов напрямую зависит от начального веса: чем он меньше – тем меньше килограммов вы потеряете. При большом лишнем весе за 10 дней соблюдения диеты можно потерять и более 10 килограммов. После выхода из диеты можно позволять себе кушать все, но строго контролировать размер порций. Также желательно включить в свой ежедневный распорядок дня хотя бы 30-40-минутные физические упражнения. Соблюдение подобных рекомендаций поможет вам «закрепить» результат на долгие годы, а также продолжить постепенной худеть уже без соблюдения всяких диет. Впрочем, если результат вас не устроит, через 4-5 месяцев гречнево-кефирную диету можно повторить. Если же ваша цель – сбросить всего пару килограммов, то придерживайтесь гречнево-кефирной диеты 1-2 дня в неделю в качестве разгрузочных дней, и уже через 2-3 недели вы с легкостью сбросите несколько лишних килограммов. Достаточно сытной и легкой в соблюдении является кефирно-фруктовая диета, соблюдая которую, следует каждый день выпивать 1 – 1,5 литра обезжиренного кефира и съедать столько сырых овощей и фруктов, сколько захочется. Соблюдать подобную диету следует в течение 5-7 дней. Одним из наиболее «сладких» и «вкусных» вариантов подобной диеты является кефирно-банановая диета, за время соблюдения которой можно сбросить от 2 до 4 килограммов лишнего веса. На основе любого вида кефирно-фруктовой диеты можно устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю, которые будут полезны всем людям, следящим за своим весом и здоровьем. Одним из наиболее строгих, но при этом очень эффективных вариантов кефирной диеты является кефирно-яблочная диета, соблюдать которую следует как минимум в течение 9 дней. Суть диеты проста: первые три дня следует выпивать по 1,5 литров обезжиренного кефира в день, затем три дня кушать по 1,5 килограмма яблок не слишком сладких сортов, а потом опять в течение трех дней питаться 1,5 литрами обезжиренного кефира. С помощью кефирно-яблочной диеты можно потерять до 8-9 лишних килограммов. Однако следует учитывать, что такую жесткую диету нельзя повторять чаще, чем раз в 3-4 месяца. Одним из самых легких вариантов кефирных диет является кефирно-огуречная диета, которая позволяет эффективно избавиться от отеков за счет выведения из организма лишней жидкости, а также похудеть на 2-3 килограмма. В день можно выпивать 2-3 литра обезжиренного кефира и съедать 2-3 килограмма свежих огурцов. Соблюдать кефирно-огуречную диету следует не более трех дней, а повторять не чаще, чем раз в 1-2 месяца. Достаточно легко переносится кефирная диета на 7 дней, во время соблюдения которой разрешается пить не только кефир, но и кушать определенные продукты. Весь рекомендованный набор продуктов на день следует разделить на 5 приемов пищи, а также не забывать выпивать в день минимум 1 литр очищенной негазированной воды. Соль и сахар при соблюдении подобной диеты нужно полностью исключить из своего рациона питания, кефир выбирать исключительно обезжиренный, фрукты — не слишком сладкие, а мясо и рыбу – нежирных сортов. Готовить все следует на пару или же запекать в фольге. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна. На протяжении длительного времени кефирная диета помогает поддерживать себя в форме известной певице Ларисе Долиной. День 2: 1,5 литра кефира 100 граммов отварной куриной грудки без соли. Она неоднократно подчеркивала в своих интервью, что именно благодаря недельной кефирной диете может похвастаться хрупким девичьим станом, что в ее возрасте является большим достижением. День 3: 1,5 литра кефира 100 граммов постного мяса без соли (телятина, говядина). День 4: 1,5 литра кефира 100 граммов нежирной рыбы в вареном или печеном виде без соли. День 5: 1,5 литра кефира овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). День 7: исключительно минеральная вода без газа — в любом количестве. Кефирная диета на 7 дней позволяет легко сбросить 5-7 килограммов, однако является настоящим стрессом для организма, поэтому соблюдать ее можно не чаще чем раз в 3-4 месяца. Если после подобной диеты вы будете придерживаться принципов рационального питания, то вам удастся «закрепить» полученный результат и предотвратить дальнейшее повышение веса. Общее количество кефира в день может достигать 5 литров, однако его необходимо разделать на 5-6 приемов пищи и выпивать медленно, небольшими глотками. Каждое утро во время кефирной диеты на 3 дня следует начинать со стакана очищенной негазированной воды, а завтракать кефиром следует через 30-40 минут после выпитой воды. Кроме того, одни стакан воды следует выпивать через каждый час после приема пищи в виде кефира. За 3 дня соблюдения диеты можно избавиться от 2-4 килограммов лишнего веса, а также обеспечить организму эффективную разгрузку. Кефирная диета на 3 дня также является лучшим вариантом быстрого похудении после каких-либо праздников. Полосатая кефирная диета является одной из самых демократичных среди всего многообразия кефирных диет. Подобная диета предполагает употребление в пищу один день исключительно обезжиренного кефира, а другой день – любых продуктов, за исключением жирной, копченой, жареной и соленой еды, а также сладкой выпечки, тортов и пирожных с кремом. Все остальные продукты можете есть без всяких ограничений. Такой подход позволяет без труда соблюдать полосатую кефирную диету достаточно длительное время, однако все же стоит практиковать ее дольше 1 месяца, за который вам удастся потерять от 5 до 15 килограммов в зависимости от исходного веса и тех продуктов, которые вы будете есть в не-кефирные дни. При желании через 2-3 месяца полосатую диету можно повторить. Для любителей молочных продуктов больше всего подойдет кефирно-творожная диета, соблюдать которую можно в течение 3-5 дней. В день можно выпивать около 750-800 мл обезжиренного кефира и съедать 250-300 граммов творога 1-3% жирности. Подобная диета позволяет похудеть на 3-4 килограмма и насытить организм кальцием. Самым мягким вариантом кефирных диет можно назвать кефирно-рисовую диету, которая подходят даже людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диета предполагает употребление в пищу 100 граммов риса и 1 стакана кефира 1% жирности 3 раза в день. Очень важно пить кефир не между приемами пищи, а сразу после съедения риса — качестве десерта. За это время вы с легкость избавитесь от 1 – 1,5 лишних килограммов и, к тому же, эффективно разгрузите и очистите организм. Разнообразие кефирных диет позволит выбрать именно ту, которая подойдет вам идеально и позволит наконец-то избавиться от ненавистных лишних килограммов. Главное – не забывать основное правило при соблюдении любой разновидности кефирной диеты – четкое следование всем рекомендациям и ограничение потребление вредных продуктов после выхода из диеты.