Как быстрее похудеть на питьевой диете
Rated 4/5 based on 104 student reviews

Как быстрее похудеть на питьевой диете. Фаберлик коктейль для похудения цена. 2019-03-20 08:44

Проблема лишнего веса для многих является настолько глобальной, что люди пытаются решить ее любым способом, не задумываясь, как при этом будет себя чувствовать желудок. Но прежде чем пытаться похудеть, кардинально меняя рацион, следует оценить все плюсы и минусы выбранной диеты. И если приходится выбирать между неприятными последствиями для здоровья и потерей 10 лишних килограммов, предпочтение отдается второму. Это далеко не голодание, но особый рацион вызывает много спорных вопросов у докторов. Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса и очищению организма. Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода. Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе процесс идет на клеточном уровне. За это время можно потерять до 15 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Но во время диеты не исключены и отрицательные моменты: Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе, что помогает похудеть. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса (результаты – от 10 до 14 кг за месяц) и очищению организма. Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода. Количество не ограничивается, в течение дня нужно пить при появлении чувства голода. Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе 30 дневного курса процесс идет на клеточном уровне. Пробовавшие диету утверждают, что потерять можно от 10 до 14 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Но если используется жесткая питьевая диета, рассчитанная на месяц, то нужно быть готовым к тому, что появятся и минусы: Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Поскольку рацион ограничен, все время будет хотеться что-то «зажевать». Свести к минимуму минусы диеты и не сорваться с нее, стоит четко планировать рацион на следующий день и не держать дома «запрещенной» еды. Организму все равно, в каком виде он будет получать полезные вещества. Чтобы похудеть и не сорваться с диеты, надо обеспечить организм полноценным питанием, но только в жидком виде. Конечно, приготовить суп – это не пакет молока открыть, но несложные рецепты питьевой диеты помогут не сорваться на полпути. Приведем некоторые рецепты приготовления блюд, которые разрешает включать в меню жесткая питьевая диета: На 2 л воды приготовить 100 г говяжьей вырезки, картофель (1 шт), 1 морковь, 1 столовую ложку темного риса, зелень. Все ингредиенты пропустить через сито или измельчить блендером до кашицеобразного состояния без кусочков и комочков. Если суп-пюре получится слишком густым, его стоит развести водой. Чтобы питьевая диета позволила получить хорошие результаты, нужно правильно в нее войти и обеспечить грамотный выход из питьевой диеты. В течение недели, а лучше 14 дней, надо постепенно увеличивать долю жидкой пищи в общем рационе. В последний день подготовительной недели разрешается съесть только пару фруктов и тосты к первому блюду или чаю. Помимо жидких блюд и напитков в меню необходимо включить 1,5 л воды ежедневно. Также необходим и правильный выход из питьевой диеты. В первый день после окончания стоит включить в рацион только сухари, добавленные в бульон, во второй приготовить густой суп-пюре, в третий добавить фрукты. Порции твердой пищи в первые дни после диеты должны составлять не больше 100 г. Более мягкий вариант и для желудка, и для морального состояния – питьевая диета на 7 дней. Выдержать неделю и сорваться с диеты сможет практически каждый. Меню диеты, рассчитанной на неделю, включает легко перевариваемую твердую пищу. Она основана на чередовании, переносится значительно проще строгого варианта. Меню, которое предлагает питьевая диета на 7 дней: Система питания за неделю позволяет похудеть на 5-6 кг. Если заходите продлить диету и продержитесь в таком режиме 14 дней, то похудеть можно10 кг. Поскольку разрешены любые напитки (кроме алкогольных и газированных), некоторых «спасает» шокопитьевая диета. Сразу можно оговориться, что при любом питании только в жидком виде организм испытывает шок, какими бы вкусностями вы его не задабривали. Это самый вкусный способ похудения, но очень суровый. Потеря веса происходит от поступления в организм ничтожно малого количества калорий. При «шоколадном» варианте разрешено съедать 150 г горького шоколада. В перерывах между приемами сладостей пить воду или зеленый чай. Шокопитьевая диета ничего не меняет, только шоколад употребляется исключительно в жидком виде. Можно пить натуральное какао или лакомство в горячем виде. При употреблении шоколада вырабатывается серотонин - гормон удовольствия, что позволяет увидеть плюсы этой жесткой диеты. Но при таком питании даже это не поднимает настроение. Диета «голодная», соблюдать ее очень сложно, потому что всегда хочется есть. Но результаты порадуют, можно похудеть на 5 кг за 7 дней. Недельную питьевую диету по любой системе можно проводить не чаще, чем 1 раз в три месяца, 30-дневный курс – 1 раз в год. Самостоятельно переходить только на жидкое питание не рекомендуется, потому после можно получить целый букет заболеваний и осложнений, и тогда потерянные 10 кг радости не принесут. Если вам все же подходит питьевая диета, что именно можно пить – определит врач. Если к обычному рациону питания добавить ежедневное употребление жидкости (1,5-2 л). В организме не будут скапливаться продукты обмена, и не придется изнурять себя длительными диетами для очищения организма. Для поддержания нормального веса достаточно одного разгрузочного питьевого дня в 14 дней. Питьевая диета – это способ похудения, основанный на исключении из рациона всей твердой пищи. Полезные вещества организм будет черпать из воды, соков, молочных напитков. Данный режим питания поможет сбросить лишние килограммы всего за 2 недели, а также обеспечит вывод из организма шлаков и токсинов. Диета является уникальной за счет своей низкой стоимости и эффективности. Данный метод похудения рассчитан на 14 дней без твердой пищи. Для того, чтобы избежать дальнейших проблем, диета разрешает прием любой жидкой пищи. Такое правило позволить утолить голод, и наделить организм полезными веществами. Во время диеты можно принимать такие жидкости: Можно распределить вышеперечисленные напитки по дням недели или комбинировать несколько в один день. На приеме бульона, кефира, молока и киселя следует поставить лимит. Можно делать различные коктейли, комбинируя овощи и фрукты. Жидкость не дает возможности полностью насытиться и получить необходимые витамины для правильного обмена веществ. Голод способен нарушить работу организма, что повлечет заболевания. Организм поддастся стрессу, но это проявится исключительно на сжигании веса. Главное – не терпите голод, больше пейте и это даст возможность заполнить желудок. Питьевая диета является эффективной и простой в использовании, но не стоит забывать о ее негативном влиянии. Несмотря на улучшения пищеварения, она может стать причиной нехватки полезных веществ. Дабы избежать проблем со здоровьем, нужно принять во внимание следующие советы: Важный совет после выхода из диеты: в первую неделю исключите из меню твердую пищу — это может травмировать систему пищеварения. В период диеты ограничьте себя от активных занятий спортом, ведь организму и так не будет хватать энергии. Вернуться к активному образу жизни можно после полного выхода из диеты. В рацион можно добавить свежевыжатые соки без консервантов и сахара, бульоны, нежирные йогурты, несладкий чай. Обязательно нужно выпивать более чем 1,5 литра воды. Это поможет значительно проще перенести процесс похудения и не нанести организму значительного дискомфорта. Также такой рацион не надоест и одарит вас полезными веществами и витаминами. 1-2 день – употребление нежирных молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, кефир; 3-4 день – бульон без добавления соли и специй; 5-6 день – соки фруктов и овощей, сделанные самостоятельно. Исключено употребление соков из пачек; 7-8 день – несладкий чай; 9-10 день – кисель их крахмала или различных зерновых культур; 11-12 день – несладкий компот из сухофруктов; 13-14 день – вновь натуральные соки без сахара. Выход из питьевой диеты должен длиться в два раза дольше, чем сама диета. Это является обязательным условием для удержания результата и дальнейшего похудения. Для выхода из четырнадцатидневной диеты следует затратить один месяц, в течение которого ваш рацион придет в норму. На обед оставляем овсяную кашу с фруктами или овощами. Первые 3 дня после окончания срока нужно добавить в меню ежедневные завтраки из овсяной каши и свежих фруктов. Обязательно выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. В остальное время все также пейте воду и ничего больше. Вторая неделя выхода из диеты будет включать в себя трехразовое питание. В рацион нужно добавить белковую пищу и кисломолочные продукты. На завтрак приготовьте яичницу с овощами, обед может быть из гречки и отварного мяса, а на вечер скушайте порцию творога. Салаты с зеленью также станут отличным решением на второй неделе выхода из диеты. Не стоит забывать о большом количестве воды, чтобы ускорить пищеварение, и вывести токсины из организма. Третья неделя начнется с добавлением мучных продуктов и углеводов в рацион. Можно постепенно добавлять соль, картофель, гречку, макароны и сахар. С этого момента не отказывайте себе в тортах, пирожных, конфетах и булочках. Завтрак нужно сделать сытным, а обед и ужин — по собственному желанию. По истечению месяца все запреты аннулируются, снова можно кушать всё, что пожелаете. Но лучше не набрасываться на еду, ведь лишние килограммы могут вернуться и тогда мучительный процесс придется повторять сначала. Показатели варьируются исходя их начального веса, а также особенностей самого организма. Не стоит забывать, что процесс похудения будет длиться и по истечению данного срока. За период выхода из диеты, который длится один месяц, можно скинуть еще до 20 килограмм веса. Если ваш вес в начале диеты был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния не удастся: в таком случае вы потеряете от 2 до 10 килограмм. Если же в ваши планы входило похудение на более чем 20 килограмм, то следует правильно выйти из диеты и продолжить питаться здоровой пищей. Можно добавить физические нагрузки и занятие спортом. : Я никогда не обращал внимания на свой лишний вес. Мне было все равно на свисающие бока и живот, хотя где-то в глубине души комплексы поедали меня целиком. На питьевую диету я наткнулся сразу же, ведь она была одной из самых популярных методик. Причиной активного похудения стала моя жена, которая заставила привести себя в порядок. Меня поразили сроки, за которые я мог лишиться своего брюха и боков. В первое время отказа от еды мой живот урчал, как паровоз, голод был сумасшедшим, но благодаря поддержке Оли я справился. После первой неделе мне было лучше, я практически не замечал голод, мне помогли бульоны, которые хоть как-то давали возможность насытиться. Если короче, то моим результатом за 2 недели стало похудение на 6 килограмм. Скажу честно, я не особо обрадовался, ведь хотел увидеть цифры значительно больше. Но после окончания срока мой вес стал уменьшаться и уменьшаться, я решил взяться за свой рацион серьезнее. В течение двух месяцев мой вес уменьшился на 19 килограмм. Поэтому хочу сказать, что питьевая диета – это всего лишь хороший толчок, но следить за питанием стоит и дальше. : Я никогда не страдала лишним весом и взялась за диету, чтобы привести себя в порядок к отпуску. Диета на воде уже тогда была на слуху, и я решила ею воспользоваться. Удержаться от еды мне было просто из-за постоянно работы. У меня просто не было ни времени, ни желания перекусить. По окончанию срока я впервые обратила внимание на свою фигуру и просто не поверила своим глазам. Для меня этого вполне достаточно, ведь мой вес и до этого был в норме. : Мне диета понравилась, но она оказалась слишком сложной для моего организма. Я смогла продержаться лишь четыре дня, за которые вес практически не изменился. Очень жаль, ведь положительных отзывов о питьевой диете было не мало.

Диет, которые обещают рекордные результаты за короткий срок, существует множество. Видимо выдержать жесткую разгрузку способен не каждый. И действительно, питаться так, чтобы не переходить в день границу в 1200 калорий очень сложно. Как и все жесткие способы похудения, она отличается высокой эффективностью. Само название говорит о том, что в рационе будет присутствовать только жидкая пища. Это означает, жевательные мышцы будут отдыхать, а для них это является непривычным состоянием. В связи с этим первое время вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Что можно пить при питьевой диете – все, что может питься! В дневном рационе должны обязательно присутствовать соки, чаи, бульоны и кисломолочные продукты (кефиры, йогурты, ряженки). Исключением являются лишь алкоголь и напитки с газом. к оглавлению ↑ к оглавлению ↑ Оно может быть нескольких видов. Все зависит от жидкости, которая будет заменять остальные продукты. Классический вариант такого питания — питьевая диета на 30 дней. Она максимально помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ, а также снизить вес. Выдержать такой строгий режим под силу только наиболее самоотверженным. Он несет в себе опасности, о которых часто предупреждают доктора, поэтому более легкими и практичными считаются короткие варианты разгрузки. Не рекомендуется организовывать свое питание на соках из пакетов, кофе, какао, подслащенных напитках и жирных сладких питьевых йогуртах. Меню питьевой диеты должно строиться на следующих жидкостях. Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Читать статью Поскольку его можно приравнивать к голоданию, не стоит продлевать разгрузку более чем на 3 дня. Лучше один раз в месяц делать 1-3 разгрузочных дня, употребляя только воду. Но помните: максимальное количество голодных дней не должно превышать 5-7 (все будет определять ваше самочувствие). Такая шоко питьевая диета требует предварительной подготовки. За неделю до ее начала нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи, а за день-два перейти на одни соки. После окончания голодания на воде нужно плавно из него выйти. Возврат к привычному рациону питания проводится на протяжении 2 недель. В это время нельзя переедать, а постепенно вводить в меню легкие продукты без жира, а затем все остальные. В этом качестве подойдет не только овощной, но и куриный, говяжий, рыбный бульоны. Рецепты питьевой диеты вы можете использовать любые, но помните, что отвары должны готовиться из свежих продуктов. Ни в коем случае не используйте супы в пакетах – они содержат консерванты! Бульоны можно подсаливать и при варке добавлять в них сельдерей, морковь, петрушку (зелень). Перец и лук разжигают аппетит, поэтому их исключают. Решая, что пить, чтобы быстро похудеть, обратите внимание на несладкие фрукты, например, цитрусовые. Речь идет об апельсиновом, грейпфрутовом, яблочном соках. Грейпфрут – это наиболее удачный продукт для сжигания жиров. Прежде нужно убедиться, что у вас нет аллергии на эти фрукты и уже после этого включать их в рацион. В жидком виде их можно использоваться как основу диетического питания. Главное, чтобы они имели небольшой процент жирности и не содержали вкусовых добавок. Поскольку у взрослых людей молоко может не усваиваться, то лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Они должны быть заварными и хорошего качества, все остальное зависит от вашего вкуса. Первый день питьевой диеты вы можете начать с зеленого, красного, черного или фруктового чайного напитка. Его следует пить без сахара, но можно добавить лимон или молоко. Их готовят с использованием разных ягод и фруктов без добавления сахара. Поскольку он является наиболее сытным, худеть с ним значительно легче. Независимо от того, на какой жидкости вы будете худеть, каждый день нужно пить большое количество чистой воды. к оглавлению ↑ Это наиболее популярный вид разгрузки. Дополнительно к ним пейте в день не менее 1,5 литра воды. Дни на разных жидкостях можно чередовать, например: Помните, что выход из питьевой диеты должен быть постепенным и продолжаться в два раза дольше самой разгрузки. За это время вы введете в свой рацион овощи, белки, углеводы, соль, сахар и т.д. Поскольку такая жесткая диета сопряжена со стрессом для организма, не забудьте предварительно проконсультироваться у вашего лечащего врача. Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Питьевая диета является одной из самых действенных. За 7 дней питьевой диеты достигается поверхностная очистка, а первые результаты по избавлению от лишних сантиметров также становятся уже заметными. После третьей недели программы происходит уже следующая ступень — цельная очистка на клеточном уровне. Она помогает не просто сбросить лишний вес, но также очистить пищеварительный тракт и другие органы. Период диеты можно выбирать самостоятельно: от 7 до 30 дней. Однако дольше придерживаться ее не стоит, это может навредить организму. В рацион рекомендуется включить: жидкие йогурты без сахара, молоко, кисломолочные изделия, чаи, бульоны, натуральные овощные и фруктовые соки, какао, супы-пюре, минеральную воду. Иногда можно побаловать себя кофе, но лучше заменить его цикорием. Этот напиток очень напоминает по вкусу кофе, но не содержит кофеина, который задерживает в организме жидкость и оказывает негативное влияние на работу сердца. Главное условие диеты — отказ от любой твердой пищи. Также не следует включать в свой рацион напитки, содержащие сахар и заменитель сахара. Допускаются только натуральные соки с небольшим содержанием фруктозы. Супы-пюре должны быть сварены на нежирном бульоне с минимальным добавлением соли. Приятно то, что рацион можно составить, исходя из личных предпочтений. Однако есть важное условие — хотя бы один раз в сутки обогащать свое питание овощным супом-пюре. Таким образом, вы насытите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Мы представляем два полезных блюда, которые вам обязательно пригодятся чтобы разнообразить меню. Нарежьте картофель, залейте куриным бульоном и поставьте на огонь. После измельчите ингредиенты в блендере и добавьте немного бульона. Доведите до кипения, добавьте несколько соцветий цветной капусты и кусочки моркови. Разрешается добавить немного лука и болгарского перца. Добавьте горячее нежирное молоко, немного соли и все тщательно перемешайте. Если вы придерживались питьевого рациона месяц, то, соответственно, еще 30 дней понадобится для возвращения к обычному рациону. После того как овощи сварились, остудите их и измельчите в блендере. В первое время нужно заменить часть жидкостей на 200 г заваренной на воде каши (овсянка, толокно, манка и т.д.). После ее употребления нужно воздержаться от приема пищи и питья в течение 2-3 часов. Во вторую неделю можно добавить на завтрак какое-либо произвольное блюдо. Лучше выбирать что-нибудь легкое, например, салат и кусочек сыра. Только на третьей неделе разрешается принимать твердую пищу в три приема. Однако не стоит перегружать желудок, выбирайте нежирные блюда. Употребляйте побольше овощей, богатых на клетчатку и воду. Если почитать отзывы о питьевой диете, то становится очевидной закономерность: трудно в первые дни, но потом появляется легкость и приятные ощущения во всем теле. Фото результатов до и после не оставляют сомнений в эффективности метода! Посмотреть подобные снимки можно в интернете на форумах и различных сайтах. Женщина, достигнувшая наиболее впечатляющих результатов, представлена на фотографии ниже.

Как быстрее похудеть на питьевой диете

Как быстрее похудеть на питьевой диете

Минус десять килограммов и более, бодрость, легкость, готовность к подвигам – такие отзывы питьевая диета регулярно получает от подавляющего большинства последовательниц (последовательниц, потому что лишь немногие мужчины, в силу специфики своего образа жизни, индивидуальных особенностей и элементарного «зачем? Диетологи и просто сторонние советчики не устают осыпать заметно постройневших красавиц возмущениями, предостережениями и рекомендациями, напоминая вновь и вновь о том, насколько опасной может быть питьевая диета. Результаты же, которые демонстрируют уже достигшие своего идеала девушки, действительно впечатляют и воодушевляют. Кажется, что ради такого действительно стоит рискнуть. Попробуем разобраться вместе, в чем заключаются преимущества, недостатки и специфические особенности нашумевшей программы похудения. Признайтесь, дамы, каждая из вас, хоть раз в жизни, но решалась на эдакий «разгрузочный день» – генеральную чистку своего организма от накопившихся жировых отложений, шлаков и прочих неприятностей. А теперь представьте, что заниматься такой чисткой предстоит не ближайшие выходные, а целую неделю, а то и месяц, как то предполагает питьевая диета на 7 дней (на месяц в оригинальном, классическом формате). Режим такого питания экстремально суров и это очевидно даже тем, кто не склонен особенно заботиться о своем желудке. Только жидкость и ничего более – уверены ли вы в том, что ваше тело действительно справится с таким испытанием без серьезных последствий? Специалисты не устают утверждать, что питьевая диета – 30 дней верного приближения к настоящим проблемам с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом. Вспомните о получившем популярность в последнее время правиле 21 дня, согласно которому 21 день – достаточный срок для закрепления какой-либо привычки. Представители научной сферы соглашаются, что такая теория имеет место быть. Причем действует правило, как в прямом, так и обратном направлении, а это значит, что увлекаясь длительной питьевой диетой, вы заставляете свой организм, в частности желудок, элементарно отвыкнуть, разучиться перерабатывать какую-либо жесткую пищу. На первый взгляд может показаться, что отсутствие необходимости переваривать еду – волшебный отпуск для нашего желудочно-кишечного тракта. Однако на самом деле понятие «отпуск» тут неуместно, у нашего тела просто нет выходных и, не имея альтернативы, желудок начнет «есть» сам себя. Отсюда и гастриты, и проблемы со стулом, и более серьезные последствия – язвы и т.д. Тщательно взвесьте все за и против, перед тем, как решаться на серьезное похудение посредством этой программы, а лучше проконсультируйтесь со специалистом, который оценит готовность вашего организма к подобным нагрузкам или предложит альтернативный, более корректный способ избавления от лишних килограммов. Предположим, что вы уже успели пообщаться со своим диетологом или терапевтом, которые, в свою очередь, выступили обеими руками за начало похудения по методу питьевой диеты. Остается разобраться, как собственно выглядит рацион этого курса и что ждет вас в предстоящие 7-30 дней. Как уже понятно из названия программы – «Питьевая диета», – меню курса состоит преимущественно из жидких продуктов. Нет, вам не придется пить исключительно воду (хотя особенно «увлекшиеся» используют и такие агрессивные методы). Список разрешенных к употреблению продуктов достаточно широк. Тут вам и питательные бульоны, и овощные, молочные или фруктовые коктейли, приготовленные в блендере. Допустимы также и тщательно перемолотые тем же блендером жидкие пюре по примеру детского питания. Они имеют достаточно жидкую консистенцию и соответствуют принципам курса. Обязательным требованием является получение организмом белков и кальция в нужном объеме (как минимум, для того, чтобы исчезнувшими килограммами не стали 90% мышц). Следовательно, пополнить свой рацион можно нежирными молочными продуктами: кефиром, простоквашей, йогуртами и другой «молочкой», процент жирности в которой составляет не более двух процентов. Ну, и конечно, соки, кисели, компоты, чаи, кофе – все это можно пить в неограниченном количестве, особенно если сахар в составе напитка отсутствует (что немаловажно). Выход из питьевой диеты – важный момент, который обязательно следует уточнять всем, кто планирует посвятить предстоящие 7 дней глобальной очистке своего организма. Только научившись правильно выходить из системы похудения можно быть уверенным, что сброшенные килограммы не вернутся обратно с парой-тройкой «друзей» за компанию, а резкие переходы от нормального питания к фактическому голоданию и обратно не причинят вреда здоровью. Так как питьевая диета одна из самых строгих, длительность выхода из двухнедельного курса составляет не менее одного месяца. Так, в течение месяца после окончания программы стоит соблюдать пропорцию 1:2, где «1» – срок вашей диеты. К примеру, следующий после окончания диеты день можно посвятить тому же питьевому обеду и ужину, дополнив ставший привычным рацион легким завтраком в виде каши. После того, как пройдет еще 2-3 дня, побаловать себя можно уже более «приятным» завтраком: отварным яйцом, сыром, овощным смузи. Далее, придерживаясь тех же правил следует плавно изменять и остальные приемы пищи, вводя в рацион овощи, фрукты, мучное и сахар (не ранее 14-ти дней после завершения питьевой диеты! В списке самых эффективных диетических методик находится питьевая диета. Но при неграмотном подходе она может нанести огромный вред здоровью. Чтобы диета принесла только пользу и стала верным помощником в достижении поставленных целей, необходимо разобраться во всех тонкостях данной диетической программы. Как можно понять из названия, диета питьевая основана на употреблении жидкостей. Но многие понимают это слишком буквально, поэтому в ход идет все: алкоголь, лимонады, жирные йогурты, пакетированные соки и прочие сладкие напитки. При таком подходе можно не только забыть о желаемом результате, но и «угробить» собственный желудок. Какие же продукты разрешает питьевая диета, что можно пить? Пожалуй, самой сложной, но эффективной является тридцатидневная питьевая диета, фото до и после которой поражают. За этот период можно не только избавиться от груза в виде лишнего веса, но и «привести в порядок» организм. Она хороша тем, что человек сам составляет меню на основе разрешенных продуктов и личных предпочтений. Вот примерный дневной рацион, составленный из того, что можно на питьевой диете: Далеко не каждому подходит питьевая диета на 30 дней. Подобная программа дается сложно тем, кто испытывает психологическую зависимость не только от еды, но и от самого процесса поглощения пищи. Более щадящей является питьевая диета 7 дней, результаты которой, правда, не такие впечатляющие, но все равно не могут не радовать (от 4 до 7 кг). Как будет переноситься питьевая диета, сколько можно сбросить, во многом зависит от особенностей организма и первоначального веса, но в любом случае желудок необходимо подготовить. Хотя бы за пару недель до нее стоит свести к минимуму употребление «тяжелой» пищи: жирных и жареных блюд, выпечки, фаст-фуда, а также включить в ежедневное меню больше фруктов, овощей и напитков из них. Не менее важен и правильный выход из питьевой диеты, особенно длительной. Необходимо постепенно сокращать количество «жидких» дней и вводить в рацион жидкие каши, фрукты и овощи, твердые молочные продукты (сыры, творог). К мясным и рыбным продуктам можно переходить спустя три недели.


Как быстрее похудеть на питьевой диете

Диет, которые обещают рекордные результаты за короткий срок, существует множество. Видимо выдержать жесткую разгрузку способен не каждый. И действительно, питаться так, чтобы не переходить в день границу в 1200 калорий очень сложно. Как и все жесткие способы похудения, она отличается высокой эффективностью. Само название говорит о том, что в рационе будет присутствовать только жидкая пища. Это означает, жевательные мышцы будут отдыхать, а для них это является непривычным состоянием. В связи с этим первое время вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Что можно пить при питьевой диете – все, что может питься! В дневном рационе должны обязательно присутствовать соки, чаи, бульоны и кисломолочные продукты (кефиры, йогурты, ряженки). Исключением являются лишь алкоголь и напитки с газом. к оглавлению ↑ к оглавлению ↑ Оно может быть нескольких видов. Все зависит от жидкости, которая будет заменять остальные продукты. Классический вариант такого питания — питьевая диета на 30 дней. Она максимально помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ, а также снизить вес. Выдержать такой строгий режим под силу только наиболее самоотверженным. Он несет в себе опасности, о которых часто предупреждают доктора, поэтому более легкими и практичными считаются короткие варианты разгрузки. Не рекомендуется организовывать свое питание на соках из пакетов, кофе, какао, подслащенных напитках и жирных сладких питьевых йогуртах. Меню питьевой диеты должно строиться на следующих жидкостях. Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Читать статью Поскольку его можно приравнивать к голоданию, не стоит продлевать разгрузку более чем на 3 дня. Лучше один раз в месяц делать 1-3 разгрузочных дня, употребляя только воду. Но помните: максимальное количество голодных дней не должно превышать 5-7 (все будет определять ваше самочувствие). Такая шоко питьевая диета требует предварительной подготовки. За неделю до ее начала нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи, а за день-два перейти на одни соки. После окончания голодания на воде нужно плавно из него выйти. Возврат к привычному рациону питания проводится на протяжении 2 недель. В это время нельзя переедать, а постепенно вводить в меню легкие продукты без жира, а затем все остальные. В этом качестве подойдет не только овощной, но и куриный, говяжий, рыбный бульоны. Рецепты питьевой диеты вы можете использовать любые, но помните, что отвары должны готовиться из свежих продуктов. Ни в коем случае не используйте супы в пакетах – они содержат консерванты! Бульоны можно подсаливать и при варке добавлять в них сельдерей, морковь, петрушку (зелень). Перец и лук разжигают аппетит, поэтому их исключают. Решая, что пить, чтобы быстро похудеть, обратите внимание на несладкие фрукты, например, цитрусовые. Речь идет об апельсиновом, грейпфрутовом, яблочном соках. Грейпфрут – это наиболее удачный продукт для сжигания жиров. Прежде нужно убедиться, что у вас нет аллергии на эти фрукты и уже после этого включать их в рацион. В жидком виде их можно использоваться как основу диетического питания. Главное, чтобы они имели небольшой процент жирности и не содержали вкусовых добавок. Поскольку у взрослых людей молоко может не усваиваться, то лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Они должны быть заварными и хорошего качества, все остальное зависит от вашего вкуса. Первый день питьевой диеты вы можете начать с зеленого, красного, черного или фруктового чайного напитка. Его следует пить без сахара, но можно добавить лимон или молоко. Их готовят с использованием разных ягод и фруктов без добавления сахара. Поскольку он является наиболее сытным, худеть с ним значительно легче. Независимо от того, на какой жидкости вы будете худеть, каждый день нужно пить большое количество чистой воды. к оглавлению ↑ Это наиболее популярный вид разгрузки. Дополнительно к ним пейте в день не менее 1,5 литра воды. Питьевая диета – это особый рацион, из которого полностью изгоняется твердая пища. Из всех методов похудения этот вызывает наибольшее количество споров. Медики и диетологи спорят, целесообразно ли вводить организм в стрессовое состояние, перестраивать систему питанию для того, чтобы снизить вес. При этом методе снижения веса приходиться – как ясно из самого названия – много пить. Если нарушена функция почек, есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, патология органов ЖКТ, то нужно выбирать другой метод похудения, или устраивать разгрузку с помощью жидких дней раз в неделю. Впрочем, «» 1 день в неделю полезна всем, вне зависимости от хронических заболеваний. Все, что пьется, допустимо вводить в организм без ограничений. Все зависит от той цели, которую хочется достигнуть на конечном этапе. Попробовавшие питьевую диету как метод похудения признаются, что первые 7 дней даются очень тяжело. Все раздражает, ко 2 дню появляется бессонница, постоянная плаксивость, кружится голова. Она очищает организм, снижает вес, и при этом продукты, которые вводят в рацион, подбираются вами самостоятельно. Но зато потом во всем теле чувствуется легкость, кажется, что за спиною выросли крылья. Шокопитьевая диета является вкусной разновидностью питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней. Поскольку этот рацион является монопитьевой диетой, то ясно, что в меню входят 1-2 наименования напитков. Во время нее пьют не просто жидкость, а тонизирующие напитки: кофе и какао. Если очень тяжело выдерживать подобное меню, перед сном можно добавлять в напитки молоко. Подобная диета для организма является настоящим шоком, поэтому применять ее следует не чаще раза в год, и только перед мероприятием, для которого нужно срочно скинуть 3-4 кг. Сразу требуется предупредить – они быстро возвращаются. Это очень интересный рацион, также рассчитанный на 7 дней. Во время него в организм попадают напитки, насыщенные пищевыми волокнами, которые отлично очищают организм от шлаков. Питательные вещества из овощей, зелени и фруктов организмом усваиваются легче, так как они тщательно размельчены. Витаминная ценность коктейля выше, чем отдельного овоща или фрукта, поступающего в твердом виде. Наиболее действенным считается рацион, рассчитанный на 30 дней. Это не просто диета для снижения веса, а целая программа, способствующая основательному очищению всего организма. Основная ее цель – временно снизить нагрузку на систему пищеварения, дать отдохнуть пищеварительным органам и отделу ротовой полости, не ограничивая поступления в организм полезных веществ. В первую неделю происходит перестройка организма, его поверхностная очистка, он подстраивается под новый режим питания. Во время второй недели пищеварительный тракт привыкает к новому рациону – далее организм уже очищается на клеточном уровне. Начальный этап достаточно тяжелый и не сорваться трудно. В первую декаду очищаются желудок и легкие, затем печень и почки. В самом конце диеты происходит очищение клеточных структур. Вес снижается сам по себе, даже если калорийность жидкой пищи, вводимой в организм, поддерживается на уровне 1600-1800 к Кал в сутки. Но это не значит, что 30 дней придется только пить воду и ничего не есть. Нельзя питьтолько сладкие, алкогольные и газированные напитки. 3 неделя – на завтрак опять питье, на обед еще каша. А в вечернее время едят фрукты или овощи, богатые клетчаткой. 4 неделя – обед уже состоит из небольшой порции парного мяса или рыбы, гарнира из зерновых и салата. К 5 недели 1 прием пищи уже нормальный, дневное меню подбирается по самочувствию, но 1 прием пищи еще питьевой. К обычному режиму питания возможно перейти только через 7-8 недель.